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오늘은 아마씨 효능 및 영양성분, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아마는 약 4,000년 전부터 재배되어 온 식물로 아마는 푸른색 꽃을 피우며 리그난이라는 성분이 풍부한 슈퍼푸드로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아마씨 효능 아마씨 효능 1. 심혈관 건강 개선 아마씨에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈행을 개선하며, 심장 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 아마씨 효능 2. 항암 효과 아마씨에는 리그난이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리그난은 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 아마씨는 유방암, 전립선암, 대장암 등의 암 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 아마씨 효능 3. 혈당 조절 아마씨는 식이섬유가 풍부하게 함..