건강한 일상

-  매실 효능 및 영양성분, 매실 가격 -매실은 6월 제철과일로 이 시기에 수확하는 매실이 영양성분이 제일 풍부합니다. 신맛과 상큼한 향이 좋아 매실청이나 매실차, 매실장아찌로 많이 활용하며 다양한 효능으로 인해 매년 찾게 되는 건강과일입니다.  매실은 크게 청매실, 홍매실, 황매실로 나눌 수 있으며, 단순히 과일 그 이상의 가치를 지닌 건강기능식품입니다. 적절한 수확시기는 6월이며 너무 일찍 수확을 한 매실의 경우 몸에 해로운 아미그달린이라는  항암성분이 들어있어 쓴맛이 나며 맛이 좋지 않습니다. 매실 효능매실 효능 1. 피로해소매실에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 구연산은 피로의 원인이 되는 젖산을 분해하는 데 도움을 주어 피로 해소에 효과적입니다. 운동 후 피로를 느낄 때 매실즙을 마시거..

오늘은 전립선에 좋은 음식, 피해야 할 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 나이가 들수록 전립선이 점점 커지면서 요도를 압박하여 배뇨장애를 일으키는 전립선비대증이 발생할 수 있습니다. 나이가 들수록 전립선이 점점 커지면서 요도를 압박하여 배뇨장애를 일으키는 전립선비대증이 발생할 수 있습니다. 전립선비대증을 예방하기 위해서는 평소 건강한 식단과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 전립선에 좋은 음식 전립선에 좋은 음식 1. 토마토 토마토는 라이코펜이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 라이코펜은 전립선암을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 토마토는 생으로 먹어도 좋고, 익혀서 먹어도 좋습니다. 전립선에 좋은 음식 2. 콩류 콩류에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있..

오늘은 알로에 효능 및 영양성분, 주의점에 대해 알아보겠습니다. 알로에는 아프리카가 원산지인 다육식물로, 잎에 수분을 저장하는 능력이 뛰어나 고온 건조한 기후에 잘 적응합니다. 알로에는 오래전부터 민간요법으로 사용되어 왔으며, 최근에는 건강기능식품으로도 인기가 높습니다. 알로에는 다양한 효능을 가지고 있어, 현대에 들어서도 건강식품, 화장품, 의약품 등으로 널리 사용되고 있습니다. 알로에 효능 알로에 효능 1. 소화기 건강 개선 알로에는 위산 분비를 촉진하고 소화 효소의 활동을 도와 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 장내 유익균을 증식시켜 장 건강을 유지하는 데도 효과적입니다. 알로에 효능 2. 피부 건강 개선 알로에는 항염, 항균, 항산화 작용이 뛰어나 피부 건강을 개선하는 데 도움이 ..

오늘은 쥐포 가격 및 효능, 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 쥐포는 한국의 대표적인 건어물 중 하나입니다. 쥐치라는 생선을 말려서 만든 것으로, 고소한 맛과 쫄깃한 식감이 특징입니다. 쥐포는 짭짤하면서도 감칠맛이 뛰어나 간식 및 술안주로 인기가 많으며, 볶음, 찌개, 튀김 등 다양한 요리에 활용됩니다. 어획량이 점점 감소하여, 순수 쥐치로 만든 쥐포는 높은 가격에 유통되고있습니다. 쥐포 가격 쥐포의 가격은 크기, 품질, 유통경로 등에 따라 차이가 있습니다. 일반적으로 200g에 20,000원~30,000원 정도에 거래됩니다. 국내산 쥐포 가격 비교해 보기 쥐포 효능 쥐포 효능 1. 빈혈 예방 쥐포는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 철분은 헤모글로빈의 주요 구성 성분으로, 혈액 ..