건강한 일상

오늘은 석류 효능 및 영양성분, 주의점에 대해 알아보겠습니다. 석류는 고대 그리스와 로마에서부터 사랑받아온 과일로, 영양소가 풍부하고 건강에 좋은 효능이 많다고 알려져 있습니다. 석류는 뿌리, 잎, 나무껍질까지 혈관건강에 좋은 효능이 있습니다. 또한 여성갱년기 증상완화에 좋아 인기 있는 과일로 국산 석류는 10월 중순경 수확을 합니다. 석류 효능 석류 효능 1. 갱년기 증상 완화 석류는 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 석류에 함유된 엘라그산은 여성호르몬인 에스트로겐의 분비를 촉진하여 안면홍조, 발한, 우울증 등 갱년기 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 석류 효능 2. 황산화 효과 석류는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방..

오늘은 여성 갱년기에 좋은 식품 피해야 할 나쁜 식품에 대해서 알아보겠습니다. 여성 갱년기는 노화로 인해 난소 기능 저하로 월경이 완전히 중단되는 시기를 말합니다. 난소기능이 저하되면 에스트로겐과 프로게스테론이라고 하는 여성호르몬의 분비가 점점 줄어들게 됩니다. 폐경 전후 5~10년 동안은 에스트로겐 호르몬의 분비가 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다. 갱년기 증상 1. 신체적인 갱년기 증상 : 안면홍조, 발한, 불면증, 골다공증, 요실금, 신체 통증, 성욕감퇴 2. 정신적인 갱년기 증상 :우울증, 불안, 울화병 갱년기 영양제 가격비교 갱년기에 좋은 식품 갱년기에 좋은 식품 1. 콩류 콩종류는 이소플라본이 풍부하며, 이소플라본은 성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 갱년개증상 완화 ..