상황버섯 효능과 영양성분 복용시 주의점

오늘은 상황버섯 효능과 영양성분 대해 알아보겠습니다. 상황버섯은 동의보감에도 기록되어 있을 만큼 오래전부터 그 효능이 알려져 왔습니다. 우리나라에서는 항암 효과가 좋다고 해서 항암버섯이라고도 알려져 있습니다.

 

상황버섯 효능과 영양성분 복용시 주의점

 

상황버섯 효능

상황버섯 효능 1. 항암 효과

상황버섯에는 베타글루칸, 아트라키노이드, 에르고스테롤과 같은 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 암세포의 성장과 전이를 억제하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

상황버섯 효능 2. 항염 효과

상황버섯에는 베타글루칸, 에르고스테롤 과산화물, 아트락티노이드 등의 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 활성산소를 제거하고, 염증을 억제하는 작용을 합니다.

 

상황버섯 효능 3. 면역력 증진

상황버섯은 면역력을 증진하는 효과가 있습니다. 상황버섯에 함유된 베타글루칸은 백혈구의 활성을 촉진하고, 면역세포의 증식을 돕습니다.

 

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상황버섯 효능과 영양성분 복용시 주의점

 

상황버섯 효능 4. 혈액순환 개선

상황버섯은 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 상황버섯에 함유된 베타글루칸은 혈소판의 응집을 억제하고, 혈관을 확장하는 작용을 합니다.

 

상황버섯 효능 5. 간기능 개선

상황버섯은 간 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 상황버섯에 함유된 베타글루칸은 간세포의 손상을 막고, 간 기능을 회복하는 작용을 합니다.

 

상황버섯 효능 6. 다이어트 효

상황버섯에는 베타글루칸, 히스피린 등의 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 체지방 감소, 혈당 조절, 식욕 억제 등의 작용을 하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

 

상황버섯 효능 7. 피부 미용 효과

상황버섯은 피부 미용에도 효과적입니다. 상황버섯에 함유된 베타글루칸은 피부 노화를 억제하고, 피부 재생을 촉진하는 작용을 합니다.

 

상황버섯 효능과 영양성분 복용시 주의점

 

상황버섯 영양성분

상황버섯 영양성분 1. 아르테미시아닌

상황버섯에는 아르테미시아닌 이 풍부하게  함유되어 있습니다.아르테미시아닌은 항암 효과가 있는 성분입니다.

 

상황버섯 영양성분 2. 베타글루칸

상황버섯에는 베타글루칸을 풍부하게  함유되어 있습니다. 베타글루칸은 면역력을 증진하는 효과가 있는 다당류입니다.

 

상황버섯 영양성분 3. 에르고스테롤

상황버섯에는 에르고스테롤이 풍부하게  함유되어있습니다 에르고스테롤은 비타민 D의 전구체로, 뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

상황버섯 효능과 영양성분 복용시 주의점

 

상황버섯 영양성분 4. 단백질

상황버섯은 단백질이 풍부합니다. 상황버섯의 단백질 함량은 100g당 20~25%로, 소고기의 단백질 함량(20%)과 비슷합니다.

 

상황버섯 영양성분 5. 비타민 B

상황버섯에는 비타민 B1, B2, B3, B6, B12, C, E 등이 함유되어 있습니다. 비타민은 우리 몸의 대사와 생리 기능에 필수적인 영양소입니다.

 

상황버섯 영양성분 6. 미네랄

상황버섯에는 칼슘, 철, 인, 마그네슘, 칼륨, 아연, 구리 등이 함유되어 있습니다. 미네랄은 우리 몸의 뼈와 근육 건강, 혈액 생성, 신진대사 등에 중요한 역할을 합니다.

 

  

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상황버섯 효능과 영양성분 복용시 주의점

상황버섯 영양성분 7. 불포화지방산

상황버섯은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 우리 몸에 좋은 지방으로, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

상황버섯 영양성분 8. 식이섬유

상황버섯은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 우리 몸의 소화와 배변을 돕고, 혈당 조절에도 도움을 줍니다.

 

상황버섯 영양성분 9. 탄수화물

상황버섯은 탄수화물도 풍부하게 함유되어 있습니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 사용됩니다.

상황버섯 효능과 영양성분 복용시 주의점

상황버섯 복용 시 주의점

1. 임산부나 수유부섭취 시 안전성에 대한 정보가 부족하므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

2. 혈액을 묽게 하는 성분이 있으므로, 항응고제를 복용하고 있는 사람은 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

3. 상황버섯은 과다 섭취하면 설사, 구토, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루 1 티스푼(약 3g) 정도가 좋습니다.

 

상황버섯은 다양한 효능과 영양성분을 함유하고 있는 건강에 좋은 식품입니다. 상황버섯을 꾸준히 섭취하면 건강을 증진하고 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상황버섯을 섭취할 때는 가루, 분말, 환, 진액 등의 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.

 

 

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