건강한 일상

오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능에 대해서 알아보겠습니다. 건강을 위해 꾸준히 챙겨 먹어야 할 음식들이 있습니다. 그 중에서도 영양소가 풍부하고 건강에 좋은 효능이 있는 음식들을 슈퍼푸드라고 부릅니다. 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 알아보겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 세계 10대 슈퍼푸드 1. 귀리 귀리는 콜레스테롤을 낮추고, 혈당을 조절하며, 변비를 예방하는 효능이 있습니다. 특히, 귀리에 풍부한 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 2. 블루베리 블루베리는 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지, 암 예방, 뇌 건강 등에 효과적입니다. 특히, 블루베리에 풍부한 안토시아닌은 혈관 건강을 개선하고, 눈 건강을 보호하는 데 ..