건강한 일상

오늘은 여성 갱년기에 좋은 식품 피해야 할 나쁜 식품에 대해서 알아보겠습니다. 여성 갱년기는 노화로 인해 난소 기능 저하로 월경이 완전히 중단되는 시기를 말합니다. 난소기능이 저하되면 에스트로겐과 프로게스테론이라고 하는 여성호르몬의 분비가 점점 줄어들게 됩니다. 폐경 전후 5~10년 동안은 에스트로겐 호르몬의 분비가 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다. 갱년기 증상 1. 신체적인 갱년기 증상 : 안면홍조, 발한, 불면증, 골다공증, 요실금, 신체 통증, 성욕감퇴 2. 정신적인 갱년기 증상 :우울증, 불안, 울화병 갱년기 영양제 가격비교 갱년기에 좋은 식품 갱년기에 좋은 식품 1. 콩류 콩종류는 이소플라본이 풍부하며, 이소플라본은 성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 갱년개증상 완화 ..

오늘은 상황버섯 효능과 영양성분 대해 알아보겠습니다. 상황버섯은 동의보감에도 기록되어 있을 만큼 오래전부터 그 효능이 알려져 왔습니다. 우리나라에서는 항암 효과가 좋다고 해서 항암버섯이라고도 알려져 있습니다. 상황버섯 효능 상황버섯 효능 1. 항암 효과 상황버섯에는 베타글루칸, 아트라키노이드, 에르고스테롤과 같은 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 암세포의 성장과 전이를 억제하는 데 도움을 준다고 합니다. 상황버섯 효능 2. 항염 효과 상황버섯에는 베타글루칸, 에르고스테롤 과산화물, 아트락티노이드 등의 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 활성산소를 제거하고, 염증을 억제하는 작용을 합니다. 상황버섯 효능 3. 면역력 증진 상황버섯은 면역력을 증진하는 효과가 있습니다. 상황버섯에 함유된 베타..