건강한 일상

오늘은 고등어 효능 및 가격, 영양소에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 고등어는 한국인의 대표적인 국민 생선으로, 맛과 영양이 풍부하여 많은 사람들로 부터 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 고등어는 한국, 일본, 중국 연해에 널리 분포하며 칼로리가 낮고 단백질과 불포화지방산이 풍부하여 건강에 좋은 음식으로 가격 또한 부담스럽지 않습니다. 고등어 가격 고등어 가격은 시기에 따라 변동이 있습니다. 고등어 가격 비교 고등어 효능 고등어 효능 1. 동맥경화, 뇌졸중 예방 등어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화와 뇌졸중을 예방하는 데 도움을 줍니다. 고등어 효능 2. 눈 건강 증진 고등어에는 비타민 A, 비타민 D, 오메가-3 지방..