삼백초 효능 및 영양성분, 주의점

오늘은 삼백초 효능 및 영양성분, 주의점에 대해 알아보겠습니다. 삼백초는 한국, 중국, 일본 등 동아시아 전역에 분포하는 다년생 초본 식물로 예로부터 약재로 사용되어 왔습니다.

 

삼백초 효능 및 영양성분, 주의점

 

삼백초라는 이름은 잎이 세 개씩 모여 나기 때문에 붙여진 이름으로, 최근에는 건강기능식품으로도 인기를 얻고 있습니다.

삼백초의 효능은 다음과 같습니다.

 

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삼백초 효능 및 영양성분, 주의점

삼백초 효능

삼백초 효능 1. 항암 효과

삼백초에 함유된 플라보노이드 성분은 암세포의 성장과 증식을 억제하고, 암세포의 사멸을 유도하는 작용을 합니다. 또한, 삼백초는 항산화 작용도 뛰어나 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

삼백초 효능 2. 피부 건강 개선

삼백초에 함유된 폴리페놀 성분은 피부 노화를 방지하고, 피부 재생을 촉진하는 작용을 합니다. 또한, 삼백초는 피부 미백에도 효과가 있습니다.

 

삼백초 효능 3. 면역력 증진

삼백초에 함유된 사포닌 성분은 면역세포의 활동을 촉진하고, 항체 생성을 돕는 작용을 합니다. 또한, 삼백초는 혈액 순환을 개선하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

삼백초 효능 및 영양성분, 주의점

삼백초 효능 4. 혈관 건강 개선

삼백초에 함유된 플라보노이드 성분은 혈관을 확장하고, 혈액 순환을 개선하는 작용을 합니다. 또한, 삼백초는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화, 고혈압 등의 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

삼백초 효능 5. 소화기 건강 개선

삼백초에 함유된 사포닌 성분은 위장 점막을 보호하고, 소화액 분비를 촉진하는 작용을 합니다. 또한, 삼백초는 배변 활동을 원활하게 하여 변비 예방에 도움이 됩니다.

 

삼백초 효능 6. 신장 건강 개선

삼백초에 함유된 사포닌 성분은 이뇨 작용을 하여 신장의 노폐물 배출을 돕는 작용을 합니다. 또한, 삼백초는 혈액 순환을 개선하여 신장 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

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삼백초 효능 7. 간 건강 개선

삼백초에 함유된 플라보노이드 성분은 간세포를 보호하고, 간 기능을 회복하는 작용을 합니다. 또한, 삼백초는 혈액 순환을 개선하여 간 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

삼백초 효능 8. 이뇨 작용

삼백초는 이뇨 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 삼백초에 함유된 사포닌 성분은 이뇨 작용을 하여 체내 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

 

삼백초 효능 9. 항염 작용

삼백초는 항염 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 삼백초에 함유된 플라보노이드 성분은 염증을 억제하고, 통증을 완화하는 작용을 합니다.

 

삼백초 효능 10. 기침, 가래 완화

삼백초는 기침과 가래를 완화하는 효능이 있습니다. 이러한 효능은 기관지를 자극하고, 가래를 묽게 하여 배출을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

삼백초 효능 및 영양성분, 주의점

삼백초 영양성분

• 수분 : 86.7%
• 단백질 : 2.5%
• 지방 : 1.4%
• 탄수화물 : 8.4%
• 섬유질 : 1.0%
• 칼슘 : 100mg
• 인 : 20mg
• 철분 : 1.7mg
• 나트륨 : 1mg
• 칼륨 : 200mg
• 비타민 C : 30mg
• 베타카로틴 : 1,400㎍

삼백초 효능 및 영양성분, 주의점

삼백초 주의점

백초는 차로 끓여 마시거나, 환, 엑기스 등의 형태로 섭취할 수 있습니다. 차로 끓여 마실 때는 삼백초 10g을 물 200ml에 넣고 끓여 마시면 됩니다. 환이나 엑기스의 경우 섭취 방법에 따라 섭취량을 조절해야 합니다.

 

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