링곤베리 효능 및 영양소, 가격

오늘은 링곤베리 효능 및 영양소, 가격에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 링곤베리는 북유럽, 러시아, 시베리아 등지에 자생하는 열매로 오랜 시간 동안 식용 및 약용으로 사용되어 왔습니다.

링곤베리 효능 및 영양소, 가격

 

붉은색을 띠고 있으며, 신맛과 단맛이 어우러져 있습니다. 링곤베리는 뛰어난 항산화, 항염, 항암, 항균 작용이 있어 다양한 건강 효능이 있다고 알려져 있는 슈퍼푸드입니다.

 

링곤베리 효능 및 영양소, 가격

링곤베리 효능

링곤베리 효능 1. 항산화 작용

링곤베리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌, 엘라그산, 비타민C 등이 풍부합니다. 이러한 항산화 물질은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 예방에 도움이 됩니다.

 

링곤베리 효능 2. 면역력 증진

링곤베리는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 링곤베리에 함유된 안토시아닌은 백혈구의 활동을 촉진하고 바이러스의 침입을 막는 효과가 있습니다.

 

링곤베리 효능 3. 혈액 순환 개선

링곤베리는 혈액 순환을 개선에 도움이 됩니다. 링곤베리에 함유된 엘라그산은 혈관을 확장하고 혈액의 점도를 낮추는 효과가 있습니다.

 

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링곤베리 효능 4. 요로 감염 예방

링곤베리는 요로 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 링곤베리에 함유된 프로안토시아니딘은 세균이 달라붙는 것을 방지하고 소변의 산도를 높여 요로 감염을 예방에 도움이 됩니다.

 

링곤베리 효능 5. 치매 예방

링곤베리는 치매 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 링곤베리에 함유된 안토시아닌 성분은 뇌세포의 손상을 억제하고, 뇌의 인지 기능을 향상하는 데 도움을 줍니다.

 

링곤베리 효능 6. 피부 노화 방지

링곤베리는 피부 노화를 방지하고 피부 재생을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 링곤베리는 여드름, 아토피 등 피부 질환 치료에 도움이 됩니다.

 

링곤베리 효능 7. 항염 작용

링곤베리는 항염 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 링곤베리의 항염 성분은 염증을 유발하는 물질을 억제하여 염증을 완화하고, 염증성 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

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링곤베리 효능 8. 뇌 건강 증진

링곤베리는 뇌 건강 증진에 도움이 됩니다. 링곤베리의 항산화, 항염 성분이 뇌세포 손상을 억제하고, 뇌의 혈류를 개선하여 뇌 건강을 개선합니다.

 

링곤베리 효능 9. 기억력 향상

링곤베리는 기억력 향상에 도움이 됩니다. 링곤베리의 항산화, 항염 성분이 뇌세포 손상을 억제하고, 뇌의 혈류를 개선하여 기억력을 향상시킵니다.

 

링곤베리 효능 10. 항균 작용

링곤베리는 항균 작용이 있어 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등의 감염을 예방하는 효과가 있습니다. 따라서 구강 질환, 위장 질환, 요로 감염 등의 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

링곤베리 효능 및 영양소, 가격

링곤베리 영양소, 영양성분

링곤베리 영양소 1. 탄수화물

링곤베리의 주성분은 탄수화물입니다. 링곤베리 100g에는 약 7.5g의 탄수화물이 함유되어 있습니다.

 

링곤베리 영양소 2. 단백질

링곤베리에는 단백질도 함유되어 있습니다. 링곤베리 100g에는 약 1.6g의 단백질이 함유되어 있습니다

 

링곤베리 영양소 3. 지방

링곤베리에는 지방이 거의 함유되어 있지 않습니다. 링곤베리 100g에는 약 0.2g의 지방이 함유되어 있습니다.

 

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링곤베리 영양소 4. 비타민

링곤베리에는 비타민 C, 비타민 K, 엽산 등 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 링곤베리 100g에는 약 100mg의 비타민 C가 함유되어 있어, 하루 권장량의 약 120%를 충족할 수 있습니다.

 

링곤베리 영양소 5. 미네랄

링곤베리에는 칼슘, 철분, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다. 링곤베리 100g에는 약 100mg의 칼슘이 함유되어 있어, 하루 권장량의 약 10%를 충족할 수 있습니다.

 

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링곤베리 먹는 방법

링곤베리는 생으로 먹거나, 차로 우려 마시거나, 분말 형태로 섭취할 수 있습니다. 생으로 먹을 때는 쓴맛이 강할 수 있으므로, 설탕이나 꿀을 첨가해서 먹는 것이 좋습니다. 차로 우려 마실 때는 링곤베리 10g을 물 200ml에 넣고 10분 정도 우려 마시면 됩니다. 분말 형태로 섭취할 때는 하루 2~3g 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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링곤베리 가격

링곤베리의 가격은 시중에 따라 다르지만, 보통 100g당 9,500원~15,000원 정도입니다. 링곤베리를 섭취할 때는 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 임산부나 수유부는 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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