팥 효능 및 영양성분, 국산 팥가격

오늘은 팥 효능 및 영양성분, 국산 팥가격에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 팥은 한국인의 대표적인 식재료 중 하나로, 우리나라에서는 동지팥죽, 팥빙수, 팥떡 등 다양한 음식에 활용됩니다.

 

팥 효능 및 영양성분, 국산 팥가격

 

한국에서는 예로부터 식용, 약용, 미용 등 다양한 용도로 사용되어 왔습니다. 팥은 붉은색을 띠고 있으며, 사포닌, 식이섬유, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 팥 가격

국산 팥 가격은 품종, 크기, 품질 등에 따라 달라집니다.

 

국내산 팥 가격 비교

 

팥 효능 및 영양성분, 국산 팥가격

팥 효능

팥 효능 1. 혈관 건강 개선

팥에는 사포닌, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하여 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

팥 효능 2. 다이어트 효과

팥은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 탄수화물의 소화 흡수를 억제하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 팥에 들어있는 사포닌은 체내의 지방 분해를 촉진하는 효과가 있습니다.

 

팥 효능 3. 피부 미용 효과

팥에는 비타민 B군, 비타민 C, 안토시아닌 등이 풍부하여 피부 미용에 도움이 됩니다. 비타민 B군은 세포 재생을 촉진하고, 비타민 C는 피부 탄력을 유지하고, 안토시아닌은 피부 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

 

팥 효능 및 영양성분, 국산 팥가격

팥 효능 4. 빈혈 예방

팥에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 혈액을 만드는 데 중요한 역할을 하기 때문에 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

 

팥 효능 5. 피로 해소

팥에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B1은 에너지 대사에 중요한 역할을 하기 때문에 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

팥 효능 6. 부종 제거

팥에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 체내의 노폐물을 배출시켜 부종을 완화하는 효과가 있습니다.

 

팥 효능 및 영양성분, 국산 팥가격

팥 효능 7. 알레르기 예방

팥에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 항염 작용을 하여 알레르기를 예방하는 효과가 있습니다.

 

팥 효능 8. 변비 예방

팥에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는 효과가 있습니다.

 

팥 효능 9. 콜레스테롤 수치 개선

팥에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

 

팥 효능 10. 혈압 조절

팥에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

 

팥 효능 및 영양성분, 국산 팥가격

팥 영양성분, 영양소

에너지	127kcal
탄수화물	68.4g
단백질	19.3g
지방	1.9g
식이섬유	7.6g
나트륨	13mg
칼륨	1,020mg
칼슘	110mg
철분	4.2mg
비타민 A	1,000IU
비타민 B1	0.8mg
비타민 B2	0.2mg
비타민 B6	0.3mg
비타민 C	12mg
셀레늄	20.6mcg
인	40mg

 

팥 효능 및 영양성분, 국산 팥가격

 

팥은 차가운 성질을 가지고 있으므로, 몸이 찬 사람이 과다 섭취하면 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 칼륨 함량이 높은 식재료이므로 신장 질환이 있는 사람은 과다섭취를 피해야 합니다.

 

세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능

홍화씨 효능 및 부작용, 먹는방법