통영 생굴 1KG 가격, 굴 효능 및 영양소

오늘은 통영 생굴 1KG 가격, 굴 효능 및 영양소에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 통영은 우리나라에서 굴 생산량이 가장 많은 지역으로, 수하식 굴 양식 방식으로 유명합니다.

통영 생굴 1KG 가격, 굴 효능 및 영양소

수하식 굴은 바다 위에 기둥을 세우고 그 위에 굴을 붙여 키우는 방식으로, 깨끗한 바닷물과 충분한 햇빛을 받아서 맛과 영양이 뛰어나다고 알려져 있습니다.

 

통영 생굴 1KG 가격

통영생굴 1KG 가격은 1만 원 중후반대로 형성되어 있습니다. 굴의 크기, 품질, 판매처에 따라 가격이 달라질 수 있습니다.

 

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통영 생굴 1KG 가격, 굴 효능 및 영양소

통영 생굴 효능

통영 생굴 효능 1. 원기 회복

굴은 단백질, 아연, 철분, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 원기회복에 도움이 됩니다. 특히, 아연은 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 미네랄로, 굴은 아연 함량이 다른 음식에 비해 월등히 높습니다.

 

통영 생굴 효능 2. 성장 발육 도움

굴은 아연, 철분, 칼슘 등 성장과 발육에 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 어린이, 청소년의 성장과 발육에 도움이 됩니다.

 

통영 생굴 효능 3. 골다공증 예방

굴은 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연, 철, 구리 등의 미네랄 등 골다공증 예방에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

통영 생굴 1KG 가격, 굴 효능 및 영양소

통영 생굴 효능 4. 심혈관 질환 예방

통영굴에 함유된 타우린 성분과 마그네슘이 혈압 조절에 효과적이며, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

통영 생굴 효능 5. 탈모 예방

굴은 아연이 풍부하여 탈모예방에 효과적이며, 멜라닌을 분해해주는 효능이 있어서 하얗고 부드러운 피부를 만드는데 좋습니다. 또한 여드름치료에도 큰 효과가 있습니다.

 

통영 생굴 효능 6. 다이어트 효과

통영굴은 100g당 97kcal로 저칼로리 식품으로, 다이어트 시 부족하기 쉬운 칼슘의 보충에도 도움이 됩니다.

통영 생굴 1KG 가격, 굴 효능 및 영양소

굴 영양소, 영양성분 함량 (굴 100g 기준)

열량	97kcal
단백질	11.2g
지방	2.8g
탄수화물	2.7g
나트륨	129mg
칼륨	310mg
칼슘	49mg
마그네슘	20mg
아연	7.6mg
철분	1.4mg
비타민A	30IU
비타민B1	0.04mg
비타민B2	0.05mg
비타민B12	1.7μg
니아신	0.6mg
판토텐산	0.3mg
타우린	130mg
비타민C	2mg

 

통영 생굴 1KG 가격, 굴 효능 및 영양소

굴 부작용 및 주의점

1. 굴은 찬 성질을 가지고 있으므로, 몸이 찬 사람은 과다섭취를 피하는 것이 좋습니다.

2. 굴에는 칼슘이 풍부하여, 신장결석이 있는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.

3. 시선도가 떨어지는 굴을 생으로  먹을 경우 노로바이스에 의한 식중독의 위험이 있으므로, 익혀서 먹는 것이 좋습니다.

 

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